الجمال والصحة

4 إجراءات الصباح لبدء يومك مع. أعتبر عادة!

من أجل الحفاظ على صحتك ، تحتاج إلى مراقبتها بانتظام. هناك العديد من مختلف الإجراءاتولكن الأكثر فعالية هي تلك التي يتم تنفيذها في الصباح بعد الاستيقاظ. لن يأخذوك أكثر من خمس دقائق وفي نفس الوقت يجلبون الكثير من الفوائد الصحية.

من الأهمية بمكان في هذه المسألة الانتظام. ستكون النتيجة ملحوظة إذا اتبعت هذه التوصيات كل يوم. في البداية سيكون الأمر صعبًا بعض الشيء ، لكن بعد فترة من الوقت سوف تتطور عادة. ستحتاج إلى الإجراءات التالية: الليمون والماء والعسل وأكسيد الهيدروجين.

علاجات الصباح

1. تنظيف اللسان

كلنا نفرش أسناننا في الصباح ، لكن من الضروري أن نتذكر درسًا مهمًا مثل تنظيف اللسان. عرف الناس بأهمية هذا الإجراء في العصور القديمة. ينصح بشدة أن يشمل Avicenna تطهير اللسان في العناية اليومية بالفم. يمكنك القيام بذلك باستخدام فرشاة أسنان ، ويمكنك استخدام مكشطة خاصة.

لماذا أحتاج إلى تنظيف اللسان؟

  1. سوف تتخلص من البكتيريا التي يمكن أن تدخل المعدة وتسبب مجموعة متنوعة من الأمراض.
  2. البكتيريا في اللسان - سبب شائع لرائحة الفم الكريهة ، وكذلك أمراض تجويف الفم.

2. كوب من الماء الساخن

يعرف الكثير من الناس مدى أهمية استئناف توازن الشرب بعد النوم. تسخين الماء المغلي ، تصفيتها حتى الساخنة. انظر ، حتى لا تغلي. صب كوب كامل وأضيف شريحة من الليمون أو قم بسكب القليل من عصير الليمون. شرب في رشفات صغيرة قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام.

ما هو مفيد مثل هذا المشروب البسيط؟

  1. الماء طبيعيا الجهاز الهضمي. يستعد الجسم لتناول الطعام.
  2. يحسن الأيض ويعزز فقدان الوزن.
  3. ينظف الكبد.
  4. يحتوي عصير الليمون على كمية كبيرة من العناصر النزرة (الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد) ، وكذلك فيتامينات من المجموعتين B و C.

3. العسل قبل الوجبات

عشر دقائق قبل الإفطار ، وتناول ملعقة صغيرة من العسل وشرب الماء. يجب أن يكون العسل طبيعيًا وجديدًا.

لماذا تأكل ملعقة من العسل في الصباح؟

  1. العسل مصدر للفيتامينات والعناصر الدقيقة. أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز والجلوكوز ، والتي تزود الجسم بالطاقة ، وتسهم في تحسين نشاط الدماغ وزيادة الكفاءة.
  2. يزيد مناعة.
  3. هذه الأداة لها خصائص مضادة للأكسدة ، وتساعد الجسم على مقاومة الشيخوخة وتدهور الجسم.

4. شطف الفم بمحلول بيروكسيد الهيدروجين.

بعد الإفطار ، اشطف فمك بمحلول من الماء وبيروكسيد الهيدروجين. مزيج 5-7 قطرات من محلول بيروكسيد 3 ٪ مع 50 ملغ من الماء المغلي.

لماذا شطف فمك مع هذا الحل؟

  1. وقاية ممتازة من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
  2. يختفي رائحة الفم الكريهة.
  3. من السهل تبييض الأسنان.

هل هذه الإجراءات. كل صباحورفاهك سوف يتحسن. إذا أعجبك النصائح ولم تشعر بالحساسية تجاه هذه الأدوية ، نوصي بالبدء من اليوم التالي.

شارك هذه النصائح المفيدة مع أصدقائك!

شاهد الفيديو: عادات صباحية قد تدمر يومك (ديسمبر 2019).